Как выбрать кресло
Работники офиса порой
сидят не на тщательно подобранных эргономичных креслах, а на том, на что
хватило бюджета. У фрилансеров дело обстоит еще хуже: в роли рабочего кресла
может выступать все, что попало под руку, включая раритетный стул «привет СССР»
или еще лучше табурет без спинки. И за ненадобностью соблюдения офисного
этикета может удалёнщик работать в самых необычных положениях: от сидя
по-турецки до, грубо говоря, заложив ногу за ухо. Всё это ой как плохо
сказывается на здоровье, да и на производительности труда. А мы же хотим быть
здоровыми, и делать свою работу быстро и качественно? Значит бегом за креслом!
Но для начала несколько нюансов как выбрать компьютерное кресло для работы.
Правильное
кресло и правильно сидеть в кресле
Во-первых,
спинка рабочего кресла должна повторять анатомический изгиб позвоночника. Если
она чересчур вогнутая или выпуклая, с рельефом не в тех местах, это может
привести к искривлениям, а в комплексе со следующими факторами и к защемлениям
нервов. Правильная спинка будет поддерживать, а не напрягать позвоночник. Также
хорошо, если сидение не ровное, а с небольшими утолщениями по бокам – это
поможет не соскальзывать и чувствовать себя более комфортно.
Во-вторых,
есть правило 90 градусов: сидеть на кресле нужно так, чтобы наши суставы
изгибались под прямым углом. Это означает прямую спину поду углом 90 градусов к
бедрам, колени, согнутые так, чтобы между голенями и бедрами было 90 градусов,
а также стопы, ровно стоящие на полу или подставочке для ног, и всё тот же
прямой угол в локтях. Ясно, что никто не работает весь день в положении
прямоугольника, но это эталон эргономики, к которому плюс-минус нужно
стремиться.
Примерка
и регулировка
Поэтому есть два варианта как выбрать кресло для
работы:
• либо примеряйте кресло перед покупкой, и
выбирайте модель подходящую по высоте, наклону спинки, высоте подлокотников и
т.д.,
• либо выбирайте кресло с максимальным количеством
регулируемых частей.
В противном случае
может произойти так: купленное кресло не подходит вам по высоте, ноги вы
поставить ровно уже не можете, они постоянно в напряжении на весу. Или спинка
не подходит вам по росту, подголовник расположился не в районе шеи, а по центру
головы, и вы сидите со спиной колесом. Малоприятно, крайне вредно и деньги на ветер
Во избежание таких неприятностей в современных моделях
рабочих кресел возможны следующие
регулировки:
• высота сидения – чтобы ноги комфортно
стояли, и кресло соответствовало высоте стола,
• высота спинки – оптимально должна доходить
как минимум до середины лопаток,
• угол наклона спинки – позволяет выбрать
максимально удобное для позвоночника положение, а в некоторых моделях
практически разложить кресло и чуток вздремнуть,
• глубина сидения – сидение не должно
упираться и давить под коленом, должно иметь небольшой скос,
• высота подлокотников – регулируется под
рост, чтобы не было постоянно поднятых плеч или сгорбленной спины; правильно
расположенные подлокотники снимут напряжение с позвоночника,
• расстояние между подлокотниками –
позволяет комфортно разместить руки в зависимости от комплекции; желательно,
чтобы подлокотники были съемными,
• поясничный валик – регулировка позволяет
подстроить его под изгиб конкретной спины,
• подголовник – очень хорошо, если он в
наличии и его положение можно изменить – это даст шее немного отдохнуть.
Естественно, все вместе эти регулировки встречаются
далеко не во всех моделях. Но желательно, чтобы кресло изначально подходило вам
по большинству параметров, а в чем не подходит можно было бы подстроить под
себя.
Материал
обивки
Кресла для работы за компьютером обивают натуральной
и искусственной кожей, различными плотными тканями, а также тканью-сеткой.
Кожзам в этом списке в аутсайдерах – он не дышит, спина и ноги будут сильно
потеть, да и материал быстро потеряет свой презентабельный вид. Самый же
дышащий и оптимальный вариант материи – сетка.
В отношении жесткости следует придерживаться золотой
середины: берите не супермягкое, и не супержесткое кресло, чтобы было удобно,
но не настолько, чтобы с него не вставать. При работе за компьютером
обязательны перерывы через каждые полтора часа: встаньте, разомнитесь, выпейте
кофе или сделайте что-то еще в движении.
Детали
• Кресло должно иметь твердую опору, чтобы не
опрокинулось, если сидящий откинется назад или наклонится вперед. Как правило,
пятилучевой крестовины достаточно, чтобы удержать эту мебель в вертикальном
положении, но с очень легких моделей можно и загреметь.
• Все механизмы рабочих кресел хороши, но
наиболее универсален синхронный – позволяющий одновременно регулировать угол
наклона спинки и сидение. Дополнительное удобство – механизм качания,
соответственно, позволяющий немного покачиваться в кресле, таким образом
немного разминаясь.
• Обратите внимание на пластик колес – он
должен быть достаточно прочным, чтобы их не пришлось вскоре заменять.
• Для тех, кто проводит за компьютером много
времени, есть еще один полезный предмет мебели – подставочка под ноги, стульчик
или пуфик для ног. Но это по желанию и необходимости.
• Для тех, кто проводит дома за компьютером
немного времени, можно немного снизить требования и пойти на компромисс с
красотой. Среди интерьерных кресел найдется немало тех, что и украсят комнату,
и будут удобны для вечерних посиделок в Интернете.
Компания «Стул&Стол» рекомендует кресла российского производителя «Метта», который соответствуют главным требованиям, предъявляемым при выборе офисных и компьютерных кресел.